Fév
Pour avoir une belle peau, il faut l’hydrater abondamment de l’intérieur, lui fournir des antioxydants, assurer les vitamines A, B, C et K nécessaires à son bon fonctionnement et assurer vos apports en oméga 3, voici quelques exemples :
L’eau : bien boire et boire une eau de qualité aide beaucoup à avoir une belle peau ! PH6 à 6,9 et peu minéralisée
Les huiles végétales, la consommation variée d’huile végétale permet de bien prendre soin de notre peau. Variez les huiles ! Noisette, lin, sésame, noix, amades avocat … C’est autan de bonheur pour votre peau.
Attention ces huiles ne supporte pas la chaleur, rajouter les dans une préparation -salade, crudités etc., sans les faire cuire.
Penser aux fruits et légumes antioxydant : orange, cerises, mures, fraises, baies, citron, épinards, brocolis ou encore choux.
Le meilleur allié de votre peu : la carotte, crue pour le carotène
L’avocat hydrate et prend soin en profondeur des peaux sèches
Les noix et les amandes, les oléagineux prennent soin de votre peau.
La levure de bière, panacée universelle, apporte à notre peau tout ce dont elle a besoin en matière de vitamine
Les graines germées pour évites les carences
Les fruits c est très bon pour la santé